ビトリア ホンカクコガオキョウセイ・コツバンキョウセイセンモンテン ヨコハマテン
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ビトリア 横浜店(BITORIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 12:14:24.0
- 横向きで寝ると顔や体にゆがみが起こる？
- 寝る姿勢は、実は日中の姿勢以上に体へ影響を与えます。
特に「横向きで寝る」ことが多い方は要注意。
一見ラクな体勢に感じますが、実は顔の歪みや骨盤のねじれなど、
美容面にも見えない負担をかけているのです。
顔の左右差が出やすくなる
横向き寝を続けると、下側になっている頬や顎が枕に押しつぶされ、
フェイスラインが片方だけむくんだり、たるみが出たりします。
また、血流やリンパの流れも偏るため、
「朝起きると顔がむくんでいる」「左右のほお骨の高さが違う」
という状態になりやすいのです。
小顔矯正を受けていても、寝る姿勢のクセが強いと
せっかく整えたバランスが戻りにくくなることもあります。
骨盤や背骨のねじれにも影響
横向き寝は片方の肩や腰に体重がかかり、
長時間続くことで骨盤や背骨のゆがみを引き起こします。
特に女性は筋肉量が少ないため、
体を支える力が弱く、骨盤が傾きやすい傾向があります。
骨盤がゆがむと、体全体の軸がズレて姿勢が悪くなり、
結果的に首や顎の位置も歪んでしまうため、
顔の左右差やエラの張り、むくみの原因にもつながります。
理想の寝姿勢とケア方法
理想は「仰向け寝」。
体の左右バランスが均等に保たれ、
血流やリンパの流れもスムーズになります。
どうしても横向きで寝たい方は、
・枕を少し高めにして首のラインをまっすぐに保つ
・両膝の間にクッションを挟む
などで、骨盤のねじれを防ぎましょう。
当サロンでは、小顔矯正と骨盤調整を組み合わせて、
「眠っている間のゆがみ」まで考えたケアを行っています。
毎日の寝姿勢を見直すだけでも、
フェイスラインのスッキリ感がぐっと変わりますよ。
《予防医療研究協会認定ビューティーサロン》
公式LINE：@bitoria
横浜店TEL：045-274-8886
横浜店Instagram：bitoria_yokohama
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