ナオルセイタイマチダイン
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ナオル整体 町田院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 12:31:42.0
- 産後の骨盤ケアならNAORU整体町田院へ
- 《産後の骨盤のゆがみとは？》
出産時に骨盤が大きく開くことで、靭帯がゆるみやすくなり、骨盤の位置が不安定になります。その結果、腰痛・股関節痛・下半身太り・尿もれ・姿勢の崩れなど、様々な不調が現れやすくなります。放置すると体型が戻りにくくなり、育児中の疲労や痛みが長引くこともあるため、早めのケアが大切です。
●主な原因
1. 出産による骨盤の開きと靭帯のゆるみ
2. 抱っこ・授乳姿勢などによる姿勢不良
3. 産後の筋力低下（特に腹筋・骨盤底筋）
4. 睡眠不足や疲労による回復力低下
●予防・改善
1. 姿勢を整える：猫背・反り腰を避け、骨盤がニュートラルになる姿勢を意識
2. やさしいストレッチ：股関節まわりや腰を軽く動かし血流を改善
3. 骨盤底筋を鍛える：尿もれ予防にも効果的
4. 授乳・抱っこ姿勢の見直し：体への負担を軽減
5. 整体によるケア：骨盤のゆがみ・ズレを整え、インナーマッスルが働きやすい身体づくりをサポート。育児で溜まった肩・腰の負担も同時にケアします。
地域密着の整体院として、産後のママの心と身体をサポートしています。
「体型が戻らない」「腰が痛い」「骨盤が締まりにくい」などのお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。快適に育児ができる身体づくりを全力でサポートいたします。
町田/整体/産後ケア/骨盤矯正/マタニティ/腰痛/肩こり/頭痛/骨盤底筋/ストレッチ/整体院/町田整体/産後ダイエット/骨盤締め/姿勢改善/自律神経
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