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ナオル整体 町田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-17 15:54:04.0
- 【町田_整体】スウェイバック姿勢を知っていますか？
- 【スウェイバック姿勢って知っていますか？】
「背筋を伸ばして立っているのに、腰や背中が痛くなる」
「立っているだけで疲れる」
そんな方は、もしかするとスウェイバック姿勢かもしれません。
スウェイバックとは、
骨盤が前に滑り、背中が丸まり、頭が前に出た状態のこと。
一見姿勢が良さそうに見えますが、
実は重心が後ろにずれて、腰・背中・膝に大きな負担がかかっています。
この姿勢になる原因は、
・骨盤の位置が前方にずれている
・太ももの前側（大腿直筋）が硬い
・お尻（大殿筋・中殿筋）が使えていない
・腹筋（特に下腹）が弱い
といった筋肉バランスの崩れ。
放っておくと、
・慢性的な腰痛
・猫背や巻き肩の悪化
・呼吸が浅くなる
・下腹ぽっこり
などの不調につながります。
NAORU整体町田院では、
AI姿勢分析で骨盤と重心のズレを見える化。
筋肉・関節のバランスを整えて、
「自然に立てる姿勢」へ導きます！
スウェイバックを整えることで、立ち姿が変わり、疲れにくい体に。
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