カタコリクビコリ カンゼンコシツ ビヨウシンキュウ オンシンキュウセイタイイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 大阪府堺市堺区一条通１１－２１－１０１
- 堺東駅から徒歩５分
オン鍼灸整体院(ON鍼灸整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-22 08:55:40.0
- 寝起きに背中や首が痛い原因は“枕の高さ”かも
- 「朝起きたときに首や背中が痛い」「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みを抱えている方は多くいます。実はその原因のひとつに、“枕の高さ”が大きく関わっていることをご存じでしょうか。
枕はただ頭を乗せるものではなく、首のアライメント（並び）を整えるための大事な道具です。特に私たち現代人はスマホやパソコンの影響で首が前に出やすく、寝ている間に首や背中へ負担がかかりやすい傾向があります。もし枕の高さが合っていないと、睡眠中ずっと首が不自然な角度になり、起床時の痛みやコリにつながってしまいます。
枕選びの目安としておすすめなのが、**「背中を壁につけた時にできる、頭と壁のすき間」**を測る方法です。
壁に軽く背中とお尻をつけて、自然に立つ
力を抜き、普段の姿勢のまま頭と壁の距離を確認する
この「すき間の幅」が、あなたの首のカーブ（頚椎の角度）に合った枕の高さの目安
この距離が大きい人は、首が前に出ている“ストレートネック傾向”。すき間が少ない人は、首のカーブが強い傾向があります。
自分の首の角度に合わない高さの枕を使っていると、頚椎の並びが崩れ、首だけでなく背中や腰にまで負担が波及することがあります。
枕が合っていないと何が起こる？
朝、首が固まっている
肩甲骨周りが張って起きる
腰に重だるさがある
仰向けがつらく横向きでしか眠れない
これらはすべて“枕の高さミス”が影響している可能性があります。
正しい高さの枕を使うことで、首のアライメントが整い、呼吸が深くなり、睡眠の質も上がるため、改善が期待できます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
店舗情報
《首こり・肩こり》完全個室/美容鍼灸/ON鍼灸整体院
ON鍼灸整体院 堺東
590-0048
堺市堺区一条通11-21-101
電話番号080-1629-7041
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
大阪/堺市/堺/堺区/堺東/三国ヶ丘/上野芝/中百舌鳥/肩こり/首こり/腰痛/首痛/膝痛/足痛/背中痛/痛み/疲れ/痺れの症状/猫背/マタニティ（産後）/産後矯正/ストレートネック/巻き肩/マッサージ/ヘッドスパ/美容鍼灸/美容鍼/猫背矯正/骨盤矯正/骨格矯正/肩甲骨はがし/40代/50代/60代/鍼灸/整体/関節痛/姿勢矯正/整体院/神経痛/自律神経/躓き/むくみ/冷え性/生理痛/めまい/耳鳴り/歪み/頭痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【お悩み複数ある方はコチラ！全身トータルケア◎】
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
オン鍼灸整体院(ON鍼灸整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 ◇人気No,1◇【慢性冷え/肩こり/腰痛】内臓を温め整える東洋の鍼灸
|
|
新 規 |
¥5,980 ◆人気No,2◆【肩こり/腰痛/関節トラブル】東洋の鍼灸＋骨格整体コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【お悩み複数ある方はコチラ！全身トータルケア◎】
|
|
新 規 |
¥6,980 《人気No.1》【肌トラブル・にきび卒】細胞リ・ボーン美容鍼＋箱灸＋骨格矯正
|
|
新 規 |
¥5,980 《人気No.２》【肌トラブル・にきび卒】細胞リ・ボーン美容鍼＋箱灸
|
|
新 規 |
¥4,980 【肌トラブル・にきび卒】細胞リ・ボーン美容鍼
|
