美容とダイエットの鍼灸院 Beene札幌琴似/Hari-Slim札幌琴似
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ビーネ 札幌琴似/ハリスリム 札幌琴似(Beene/Hari-Slim)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 16:18:53.0
- 冬太りを防ぐ11月習慣
- 11月は気温が下がり、体が冷えやすくなる季節。実はこの「冷え」が冬太りの大きな原因です！
体温が下がると代謝が落ち、脂肪をため込みやすくなってしまいます。
今のうちに生活習慣を整えて、冬太りを防ぐ体づくりを始めましょう！
まず意識したいのは体を温める食事。生姜やねぎ、根菜類、味噌汁など、体を内側から温める食材を取り入れることで、代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります。冷たい飲み物より、白湯や温かいお茶を選ぶのも効果的です。
次に、軽い運動の習慣化。寒くて動きたくない時期こそ、ストレッチやウォーキングなどで血流を促しましょう。体を動かすと、冷えやむくみの解消にもつながります。
そして最後に、しっかり睡眠をとること。睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲を増進させてしまいます。早寝早起きで体のリズムを整えることが、太りにくい体づくりの基本です。
寒くなる前の今こそ、冬太りを防ぐチャンス。
毎日の小さな習慣で、代謝の高いスッキリボディを目指しましょう！
【Beene札幌琴似/Hari-slim札幌琴似・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
◇地下鉄琴似駅より徒歩5分
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