ナップ(Nap)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 16:37:37.0
- 睡眠6時間が2週間続くと集中力は酩酊状態以下!?
- 自覚のない睡眠不足による深刻なダメージ
睡眠と酸素カプセル（ボックス）
◆ 睡眠不足がもたらす影響
近年の研究で「毎日6時間睡眠を2週間続けると、徹夜と同じレベルのパフォーマンス低下が起こる」と報告されています。さらに、集中力や判断力は酩酊状態（お酒に酔った状態）よりも低下する場合があるとも言われています。つまり、慢性的な睡眠不足は仕事や勉強の効率を大きく損なうだけでなく、健康リスクを高める深刻な問題なのです。
◆ なぜ睡眠不足で集中力が下がるのか？
脳が十分な休息を取れないと、神経伝達物質の働きが低下し、情報処理能力が鈍ります。また、睡眠中に行われる「記憶の整理」「疲労物質の分解」「ホルモンの分泌」が不十分になることで、日中のパフォーマンスや感情の安定にも悪影響が出ます。
◆ 酸素不足と睡眠の質
体や脳が酸素不足に陥ると、自律神経が乱れ、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりします。酸素不足は「寝ても疲れが取れない」状態を引き起こす要因の一つです。◆ 酸素カプセル（ボックス）の効果
酸素ルームNapの高気圧酸素カプセルでは、体内に効率的に酸素を取り込むことができます。
・副交感神経を優位にし、リラックス状態を促す
・脳への酸素供給を増やし、集中力をサポート
・深い睡眠を促し、短時間でも効率的な休養を実現
・疲労物質を分解し、翌日の目覚めを快適にする
◆ 最後に
「6時間寝ているから大丈夫」と思っていても、実は睡眠不足が積み重なっているかもしれません。酸素カプセルを活用し、質の高い睡眠で日々の集中力と健康を守りましょう。
＃酸素カプセル＃酸素ボックス＃酸素＃睡眠不足＃不眠症＃睡眠改善＃疲れ＃疲労回復＃パワーナップ
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