ナップ(Nap)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 13:55:40.0
- 10/10世界メンタルヘルスデー。 心と睡眠と酸素の関係
- ◆ 睡眠とメンタルヘルスの深い関係
10月10日は「世界メンタルヘルスデー」。心の健康について考えるこの日に注目したいのが、“睡眠の質”です。「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」――これらはすべて睡眠障害のサイン。日本人の約5人に1人が何らかの睡眠トラブルを抱えているとも言われています。◆ 睡眠導入剤に頼りすぎないために
眠れない夜に手軽に使える睡眠導入剤。一時的に眠れるようになっても、長期的には依存性や耐性が問題になることも。「薬がないと眠れない」状態は、心にも体にも負担をかけます。質の良い睡眠を得るためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。交感神経（活動）と副交感神経（休息）の切り替えがスムーズになると、自然な眠りに導かれます。◆ 酸素カプセルがもたらす“深いリラックス”
酸素ルームNapの高気圧酸素カプセルでは、体の隅々まで酸素を届けることで、自律神経のバランスを整え、心身をリラックス状態へ導きます。
・副交感神経を優位にし、自然な眠りへ
・脳への酸素供給を増やしてストレスを軽減
・浅い眠りを改善し、深い眠りをサポート
・呼吸を整え、心が落ち着くリラックス効果
◆ Napの空間がもたらす“緑の癒し効果”
Napの店内には多くの観葉植物を配置しています。植物が放つ“フィトンチッド”には、心を落ち着かせる天然のリラックス成分があります。
・視覚的な癒しでストレスホルモンを軽減
・空気を浄化し、酸素の循環をサポート
・緑を見ることで副交感神経が活性化し、心拍数が落ち着く◆ 最後に
メンタルの乱れは、睡眠の乱れから。眠りの質を整えることは、自分を大切にする第一歩です。Napでは“酸素×植物”のダブルの癒しで、心と体をリセットする空間をご用意しています。「眠れない」「疲れが取れない」「気分が落ちる」――そんなときこそNapで呼吸から整えるメンタルケアを体験してください。
#酸素カプセル＃酸素ボックス＃世界メンタルヘルスデー＃睡眠不足＃睡眠導入剤＃リラックス＃睡眠の質改善＃疲労回復＃ストレスケア＃自律神経＃観葉植物
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