清澄駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-19 09:28:21.0
- 【冷房と夏の腰痛の関係】冷えにご注意を！
- こんにちは、清澄駅前鍼灸整骨院整骨院です。
夏になると「腰が重だるい」「朝起きたときに腰が痛い」といったご相談が増えてきます。
実はこれ、冷房が原因になっているケースが多いのです。
暑い日が続くと、ついつい冷房を強くしてしまいがちです。
しかし、冷えすぎた環境に長時間いることで、体の深部が冷え、血流が悪くなります。
特に腰回りは大きな筋肉が集まっているため、血行不良になると筋肉がこわばり、痛みやだるさを引き起こしやすいのです。
また、外気との温度差が大きくなると、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
これも腰の不調を助長する一因になります。
【夏でも「冷え対策」を！】
「夏に冷え対策？」と思うかもしれませんが、現代の生活環境ではとても重要です。
〇おすすめの冷え対策
・冷房の設定温度は25～28℃を目安に
・ ひざ掛けや腹巻、カイロを活用
・ シャワーだけでなく、湯船に浸かる
・適度な運動で筋肉を動かしたりストレッチを行い、血流を促す
特にデスクワークの方は、長時間座りっぱなしが多くなり腰が冷えやすくなります。
上着やクッションなどを上手く使い腰を守る工夫をしましょう。
【腰に違和感を感じたら、早めのケアを】
冷えによる腰痛は「なんとなく重い」「少し痛む」程度の違和感から始まります。
放置していると、慢性化したり、ぎっくり腰など急性の痛みに発展するリスクとなります。
当院では、冷えからくる筋肉の緊張をほぐし、血流を促す施術を行っています。
冷房による腰の不調を感じたら、お早めにご相談ください。
ご来店お待ちしております
柔道整復師
山崎 美花ヤマザキ ミカ
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