【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
セイタイ・ストレッチ リベラメンテ ハママツチョウダイモン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区浜松町２－１－１６ 浜松町北田ビル６階
- 都営大江戸線、都営浅草線大門駅A１出口より徒歩2分、JR浜松町駅北口から徒歩4分
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-22 10:12:10.0
- 炭水化物・糖質・砂糖。実は「全部悪者」じゃない。
- こんにちは！
ブログ担当の井田です。
最近、「糖質オフ」「砂糖カット」という言葉、よく聞きますよね。
30代・40代の女性のお客様からも、
「甘いものやめたいのにストレスたまるんです」
「炭水化物を減らしてるのに、なんだか疲れやすくて…」
そんな声をよく聞きます。
でも実は、炭水化物・糖質・砂糖。
全部を“太る原因”として一括りにしてしまうのは、ちょっともったいないんです。
まず、この3つの違いとは？
炭水化物＝糖質＋食物繊維 体と脳の主なエネルギー源
糖質＝炭水化物のうち、エネルギーになる部分 即効性のある燃料
砂糖＝糖質の一種（ショ糖） 吸収が早く、血糖値をすぐ上げる
つまり、
「炭水化物の中に糖質があって、その中に砂糖がある」
という関係。
全部が悪いわけではなく、“摂り方次第”で味方にも敵にもなる栄養素なんです。
例えば、朝食を抜いたり、糖質を極端にカットすると――
・頭がぼーっとする
・イライラしやすい
・夕方にどっと疲れる
こうした不調が出やすくなります。
「糖質を抜いているのに、なんだか元気が出ない」
そんな時は、体がエネルギー不足になっているサインかもしれません。
糖質をとるなら、質を選ぶことが大切。
白米やパン、砂糖のように“すぐ吸収される糖”ばかりだと、
血糖値が乱れて、眠気や甘いもの欲が止まらなくなります。
おすすめは、
・玄米や雑穀米
・さつまいも、かぼちゃ
・果物（朝～昼がおすすめ）
こうした“ゆっくり吸収される糖質”を選ぶことで、
エネルギーが長く続き、無駄な間食も減っていきます。
糖質のとり方を見直すと、
体の疲れ方や、甘いものへの欲求まで変わってきます。
LiberaMenteでは、体を整える施術だけでなく、
日常の中で無理なく続けられる食事のアドバイスも行っています。
「姿勢を整える」と「食事を整える」は、実はつながっています。
体のバランスが整うと、自然と“体に必要なもの”がわかるようになっていきます。
糖質も、炭水化物も、うまく使えば体の味方。
自分の体を責めずに、やさしく整えていきましょう。
#整体 #ストレッチ #ストレッチ専門店 #エクササイズ #浜松町 #大門 #骨盤矯正 #猫背 #肩こり #腰痛 #目の疲れ #睡眠 #姿勢不良 #姿勢改善 #むくみ #目のたるみ #ゴルフ #O脚 #X脚 #日々の疲れ #可動域アップ #港区 #東京 #駅近 #健康 #美容
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【圧倒的人気No.1】首肩こり腰痛下半身徹底ケア◆80分 50%OFF
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-08
-
●2025-11-04
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【圧倒的人気No.1】首肩こり腰痛下半身徹底ケア◆80分 50%OFF
|
|
新 規 |
¥5,500 【眼精疲労・首肩こりに】頭蓋骨矯正30分初回価格
|
|
新 規 |
¥8,800 【平日16時迄ご来店の方】全身トータルストレッチ100分限定価格
|
|
新 規 |
¥8,800 【慢性的な痛み改善】腰痛徹底改善◆80分
|
|
新 規 |
¥6,600 【まずは体感】肩首こり改善肩甲骨はがし◆60分
|
|
新 規 |
¥6,600 【デスクワーク疲れに】姿勢徹底改善◆60分
|
