リラクゼーションサロン ユルネ
- リラク
- 兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目６ー３ 武庫之荘パークビレッジ ２０６号室
- 阪急武庫之荘駅より徒歩3分 、西宮北口から一駅、塚口駅から一駅
ユルネ(yulune)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-28 13:17:47.0
- 寝る前ヨガ
私は寝る前に、寝ながらヨガするのが好きです。
毎日はしないのですが週に2.3回ほど
自分のゆっくりできる時間を作れる日は
お風呂でしっかり体をあたため、
お風呂上がりには水をコップ1杯飲んで照明を落とし
あとは眠るだけの状態にしてから行うのが私のリラックスの流れです。
何も考えずに体をゆだねる時間は、とても心地よいものです。
はじめは2年半空中ヨガを習いに行っていて基礎を学びました。
呼吸の仕方や骨盤の位置を見たり今日の体の状態を把握し、
ポーズを覚えたりして家で自分でできるようになる事が
最終目的として通っていました。
はじめは体を動かすのは
ちょっと面倒だなと思う日もありましたが、
一度取り入れてみると肋の周りが楽になり呼吸がしやすくなり
肩・首、足のだるさがスッと軽くなるのを実感しました。
それからは続けるのが楽しみになり、20分ほどの動画を3回繰り返すこともあります。
体が柔らかくなっていくことで
日常の動きがラクになるのはもちろん、施術を行うときにも自分の体が動きやすくなりいいことづくめだと感じています。
リラックス方法は人それぞれですが、自分に合う習慣が見つかると毎日が心地よくなりますね。
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