リラクゼーションサロン ユルネ
- リラク
- 兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目６ー３ 武庫之荘パークビレッジ ２０６号室
- 阪急武庫之荘駅より徒歩3分 、西宮北口から一駅、塚口駅から一駅
ユルネ(yulune)のブログ
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投稿日：2025-11-18 14:01:54.0
- ぽかぽか時間を
- 今日は一段と寒い一日でしたね。
秋から冬への変わり目は、
気温の変化で体も心も影響を受けやすい時期です。
でも、少し意識してあたたかく過ごすことを取り入れるだけで、
不思議と元気が戻ってきます。
今日は私が日頃から実践している
体を温める過ごし方をいくつかご紹介します。
【１】白湯や温かい飲み物をこまめに
朝の白湯は内側からじんわり温まり、呼吸も深くなります。
最近は色んなハーブティーをいれて飲んでいます。
香ばしい香りが心地よくリラックスタイムにぴったりです。
【２】首まわりを温める
「首・手首・足首」の3つを温めると、全身の巡りが良くなります。マフラーやレッグウォーマーなど、外出時の冷え対策にも。
特に足は冷やさないようにきをつけています。
【３】湯船につかる
短い時間でもお湯に浸かると、体の芯まで温まりやすくなります。
入浴後はストレッチを少しするだけで、肩首のこりや足のだるさが軽くなる実感があります。
【４】体をほぐす時間をつくる
寒さで強張った体は、早めにケアすると疲れにくくなります。
リラックスしたい時は、プロに任せてゆっくりほぐしてもらう時間もおすすめです。
そして、最近人気なのが
「リフレ20分＋背面ボディ40分＋ヘッドスパ30分」 のセット。
足元～背中～頭までしっかり温まり、巡りが良くなる内容で、この時期にぴったり。
長めのコースを選ばれる方が増えてきた理由も、寒さによるこわばりが出やすい今だからこそだと思います。
季節の変わり目ですが無理をせずしっかり温めて、
体をいたわる時間をつくってみてください。
みなさまがあたたかく穏やかに過ごせますように。
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