リラクゼーションサロン ユルネ
- リラク
- 兵庫県尼崎市武庫之荘１丁目６ー３ 武庫之荘パークビレッジ ２０６号室
- 阪急武庫之荘駅より徒歩3分 、西宮北口から一駅、塚口駅から一駅
ユルネ(yulune)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-15 01:01:27.0
- 深く眠りたい時は、重めの布団を。
- 以前、入眠儀式についてブログに書きましたが
今回は「深く眠れる方法」について調べてみました。
どうやら、少し重めの掛け布団を使うと深い眠りに入りやすいのだそうです。
確かに冬になると暖かい毛布に包まれてぐっすり眠れている気がします。気のせいかな？笑
調べてみると、スウェーデンの病院の研究では
「体に適度な圧をかけることでストレスホルモン（コルチゾール）が減り、睡眠ホルモンが分泌される。さらに“ハグされているような安心感”が得られることで、リラックスして深い眠りに入りやすくなる」
という結果が出ているそうです。
言われてみると確かに重めの布団って安心感がありますよね。
深く眠るためには、特別な道具や大掛かりな準備よりも夜の過ごし方や寝具や環境を少し見直すことで変化が出ることができそうです。
「入眠はできるけど途中で目が覚めてしまう」という方は、
この“ちょっと重めの布団”を試してみるのも良いかもしれませんね(*^^*)
※写真は犬でも猫でもありません。鹿です。
ねこにする様に顎を撫でてやると寝てしまいました*(^o^)/
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