マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳
マシンピラティス パーソナルジム ボディメイクラボイチ ナゴヤタカオカ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市東区東桜２丁目１１－２０ YgK HIGASHISAKURA ６F
- 【提携駐車場あり】 駅近☆ 高岳駅徒歩3分、新栄駅徒歩7分、栄駅徒歩8分
イチ 名古屋高岳(ichi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 02:18:13.0
- ピラティスで始まる上質な一日
- 朝ピラティスが女性におすすめな理由
朝の時間帯は副交感神経から交感神経への切り替えが行われる大切なタイミング。このとき軽く体を動かすことで、血流が促進され、体内リズムが整います。ピラティスのゆったりとした呼吸とインナーマッスルへの意識は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌をサポートし、月経周期の乱れや更年期の不調の緩和にも効果が期待できます。
また、姿勢を整えることで自律神経も安定しやすくなり、朝から心地よい集中力と前向きな気分をキープできます。
高岳で叶える「整う朝」
Bodymake Lab ichiは、初心者でも安心して通える少人数制のピラティススタジオが増えています。明るい自然光が差し込むスタジオで深呼吸をしながら体を伸ばすと、体の内側からじんわりと温まり、一日のスタートが軽やかに感じられるはずです。
仕事前の短時間レッスンを選ぶ方も多く、出勤前の自分時間として定着させている女性も。スタジオによっては、ホルモンバランスを意識した特別プログラムを用意しているところもあり、生理前の不調や冷え対策に効果的です。
まとめ
忙しい毎日でも、自分をいたわる時間をほんの少し作るだけで、体も心も驚くほど変わります。朝のピラティスは、体を動かすだけでなく、女性ホルモンのリズムを整える心のリチュアル。高岳での朝ピラティス、ぜひあなたのライフスタイルに取り入れてみませんか？
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