マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳
マシンピラティス パーソナルジム ボディメイクラボイチ ナゴヤタカオカ
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イチ 名古屋高岳(ichi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 11:00:37.0
- マシンピラティスで重力に負けない姿勢を作る！
- 現代人の多くが抱える悩みのひとつに、「姿勢の崩れ」があります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、知らず知らずのうちに背中が丸まり、首や肩に負担をかけてしまう――そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。そこで注目されているのが、マシンピラティスによる姿勢改善です。
ピラティスはもともと、体幹を鍛えながら正しい身体の使い方を身につけるためのエクササイズとして生まれました。中でもマシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使用することで、自分の体の動きをサポートしながら、より精密に筋肉をコントロールできる点が特徴です。負荷を自由に調整できるため、初心者から上級者まで無理なく取り組むことができます。
重力は常に私たちの体にかかっています。頭は平均で約5キロあり、姿勢が崩れるとその重さを支えるために首や肩、腰に過剰な負担がかかります。これがいわゆる「ストレートネック」や「猫背」、さらには「腰痛」や「肩こり」を引き起こす原因になるのです。
マシンピラティスでは、こうした重力とのバランスを意識しながら、身体を正しい位置に導くトレーニングを行います。特に、深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、骨格を支える力が高まり、重力に負けない美しい姿勢をキープできるようになります。
また、マシンピラティスの魅力は「意識の向け方」にもあります。動きながら呼吸や筋肉の働きを感じることで、身体と心のつながりが深まり、リラックス効果や集中力の向上も期待できます。トレーニング後は、体が軽くなったような爽快感とともに、背筋が自然に伸びていることに気づくはずです。
「姿勢を整えること」は、見た目の美しさだけでなく、呼吸の深さや内臓の位置、さらにはメンタルの安定にも関わります。マシンピラティスは、その土台をつくる最適な方法のひとつです。
今日から、重力に負けない“しなやかな姿勢”を手に入れてみませんか？
マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳
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