マシンピラティス×パーソナルジム Bodymake Lab ichi 名古屋高岳
マシンピラティス パーソナルジム ボディメイクラボイチ ナゴヤタカオカ
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- 愛知県名古屋市東区東桜２丁目１１－２０ YgK HIGASHISAKURA ６F
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イチ 名古屋高岳(ichi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 08:36:53.0
- 理想の身体づくりは「柔軟性×筋力」の両立から
- ◆ マシンピラティスで「自分の体を知る」
マシンピラティスは、専用のリフォーマーというマシンを使って行うエクササイズです。体の可動域を広げながら、普段意識しづらい深層の筋肉（インナーマッスル）を丁寧に動かすことで、姿勢の歪みや体のクセを客観的に知ることができます。
ただ柔らかくするだけではなく、「どの部分が硬いのか」「どこに力が入りにくいのか」を把握できるのが、マシンピラティスの大きな魅力です。
◆ パーソナルジムで「必要な筋肉を育てる」
自分の体を理解したあとは、その情報をもとに筋肉をつけていく段階です。パーソナルトレーニングでは、姿勢の分析結果や可動域を踏まえて、個々に最適化された筋トレメニューを組み立てます。
ピラティスで整えた体の土台に、しっかりと筋肉をのせていくことで、代謝の高い、動けるしなやかな体へと変化していきます。
筋肉をただ「増やす」のではなく、「バランスよく使える筋肉」に育てることが、長く続く美しいボディラインの鍵です。
◆ 柔軟性×筋力で叶う「整う身体」
柔軟性と筋力の両方が備わると、姿勢が整い、肩こりや腰痛といった不調の改善にもつながります。また、運動パフォーマンスも上がり、普段の生活動作も驚くほどスムーズに。
マシンピラティスで体を知り、パーソナルジムで鍛える――この順序こそが、最も効率的で理想的な身体づくりの道です。
あなたもぜひ、自分の体と丁寧に向き合う時間をつくってみてください。
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