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小林整骨院 伊丹稲野のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-20 21:01:29.0
- 歩くために大切な筋肉とは？
- 歩くために大切な筋肉とは？
こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。
普段何気なく行っている「歩く」という動作。実は全身の筋肉が協調して働いており、特に重要な筋肉がいくつかあります。今回は、歩行時に大切な筋肉についてご紹介します。
まず注目したいのが「大臀筋（だいでんきん）」です。お尻にあるこの筋肉は、脚を後ろに引いたり、体を安定させたりする働きがあります。弱くなると、歩幅が狭くなり、つまずきやすくなる原因に。
次に重要なのが「腸腰筋（ちょうようきん）」。骨盤の奥にあるインナーマッスルで、脚を前に出す動きに関わります。長時間の座り姿勢などで硬くなりやすく、歩行がぎこちなくなることも。
さらに「ハムストリングス（もも裏の筋肉）」も見逃せません。膝を曲げたり、股関節を伸ばしたりする役割があり、歩行のバランスを保つために不可欠です。
これらの筋肉がうまく使えていないと、膝や腰に余計な負担がかかり、痛みやケガにつながることもあります。当院では、筋肉のバランスや姿勢のチェック、ストレッチ指導などを通じて、歩行機能の改善をサポートしています。
歩き方に不安がある方や、最近よくつまずくという方は、お気軽にご相談くださいね！
小林整骨院 伊丹稲野（旧すぐる整骨院）
〒664-0864 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２－２
平日(祝日含む)9:00～13：00 16：00～20:00土曜日9:00～18:00
休診：日曜日
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