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小林整骨院 伊丹稲野のブログ
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投稿日：2025-09-23 08:32:06.0
- 寒暖差が激しくなってきましたね
寒暖差による体調不良とは？
季節の変わり目や朝晩の気温差が激しい時期になると、「なんだか体がだるい」「頭痛や肩こりがひどい」「疲れが取れない」といった症状に悩まされる方が増えます。これらの症状は寒暖差疲労とも呼ばれ、自律神経の乱れが主な原因とされています。
主な症状
倦怠感・疲労感
頭痛・肩こり
めまい・ふらつき
イライラや気分の落ち込み
睡眠の質の低下
自分でできる寒暖差対策・改善方法
服装で温度調整をする
重ね着で調整しやすい服を選び、冷えやすい首・手首・足首を温めましょう。
栄養バランスのとれた食事
ビタミンB群、マグネシウムなど自律神経を整える栄養素を意識しましょう。
軽い運動やストレッチ
血行を促進し、自律神経を安定させます。朝や入浴後のストレッチがおすすめ。
ぬるめの入浴でリラックス
38～40℃のお風呂にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックス効果があります。
規則正しい生活リズム
睡眠・食事の時間を整えることで自律神経のバランスも整います。
自分でケアするのが難しいときは「小林整骨院 伊丹稲野」へ
寒暖差による体調不良は、生活習慣の改善でもある程度ケアできますが、長引く不調や繰り返す体のだるさには専門的なアプローチが効果的です。
小林整骨院 伊丹稲野に通うメリット
自律神経の乱れにアプローチ
専門スタッフがあなたの症状に合わせた施術を行い、自律神経を整えるサポートをします。
体の歪みを整えて根本改善
寒暖差によって硬くなった筋肉や姿勢の歪みを矯正し、体のバランスを取り戻します。
一人で悩まず、相談できる安心感
経験豊富なスタッフが丁寧にカウンセリング。あなたの不調に親身に向き合います。
駅近で通いやすい立地
阪急伊丹線「稲野駅」近くでアクセスも抜群。仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすいです。
寒暖差による体調不良は、決して気のせいではありません。
「なんだか調子が悪い…」と感じたときこそ、体からのサインを見逃さず、適切なケアをすることが大切です。
自分でケアしきれないと感じたら、ぜひ【小林整骨院 伊丹稲野】にご相談ください。
あなたの“本来の元気な体”を取り戻すお手伝いをいたします。
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