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- 東京都江戸川区東葛西６丁目１４－１４ クレッセント笈川１０２
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すがさわ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-30 14:08:07.0
- 【暑い夏を乗り切るには睡眠が大事】
- ～ぐっすり眠るためのエアコン活用術～
蒸し暑い夜が続くと、寝苦しくて何度も目が覚めてしまう…
そんな経験はありませんか？
睡眠中に体がしっかり休まらないと
翌日の疲れが取れず、夏バテや体調不良につながることも。
そこで今回は
「夏の快眠のためのエアコンの使い方」をご紹介します。
【タイマーは使わず、朝までエアコンをつけっぱなしに】
「電気代が気になる…」とタイマーを使って途中で切ると
夜中に室温が上がって目が覚めてしまう原因に。
何度も目が覚めると、深い眠りがとれず疲れも抜けません。
一定の温度で朝まで快適に眠れるよう
タイマーなしの使用がオススメです。
【 設定温度は22℃前後がベスト】
人の体や脳が最もリラックスしやすい温度は
22℃前後といわれています。
この温度に設定すると
深い睡眠がとれやすく
朝の目覚めもスッキリ！
【冷えが気になる方は、冬用の布団を】
エアコンで部屋をしっかり涼しく保ちながら
冬用の掛け布団や毛布で体を冷やしすぎないようにしましょう。
室温と寝具を上手に調整することで
快適な睡眠環境がつくれます。
良質な睡眠は
暑い夏を元気に乗り切るためのエネルギー源。
上手にエアコンを使って
ぐっすり眠れる夜を過ごしましょう。
もし、このやり方でもなかなか体調不良が改善しない場合は
当院で行っている自律神経整体をおススメしています。
体の中から元気にしてこの暑い夏を乗り切りましょう。
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すがさわ整骨院【葛西/整体/マッサージ/首肩こり/腰痛】
住所：東京都 江戸川区東葛西６丁目１４－１４ クレッセント笈川１０２
TEL：03-6456-0896
【営業時間】
月～土 9：00～12：30 15：00～21：30 (最終受付20：30)
【定休日】
日曜、祝日
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