姿勢専門ピラティスB-labo 金沢店【ビーラボ】［肩こり/ダイエット/産後］
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- 石川県金沢市入江１丁目３０ ２Ｆ
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ビーラボ 金沢店(B-labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-26 06:01:13.0
- 猫背改善のポイント5つ！
こんにちは！
金沢市入江の【姿勢専門】のピラティス B-Laboの中佐です！
猫背はもはや現代病…
後ろ姿で実年齢より上に見られるのは猫背のせいかもしれません。
そこで…
今回は猫背の人が気をつけるポイント5つお伝えします♪
1.骨盤の位置を整える
骨盤が後ろに倒れると、背中が丸まりやすくなります。
「骨盤を立てる」意識が大切です。
2.座るときの重心に注意する
お尻の後ろではなく、坐骨の上に体重を乗せると、自然と背筋が伸びます。
3. 肩の位置を意識する
肩が前に巻いている「巻き肩」は猫背の原因。
胸をひらき、肩をやや後ろに引くように意識しましょう。
頭が天井方向に引っ張られる意識です♪
4.目線の高さを調整する
パソコンやスマホの位置が低いと、頭が前に出て猫背に。
デバイスの高さを目線に合わせるように工夫しましょう。
5.深い呼吸を意識する
胸郭（肋骨まわり）が固いと猫背が改善しにくくなります。
鼻から吸って、ゆっくり吐く呼吸で肋骨の動きを広げましょう！
この5つのうちの1つから始めてみてください☆
マシンピラティスで一緒に猫背を改善し、美ボディをゲットしましょう♪
【姿勢専門 Pilates B-Labo 金沢】
当店は金沢市入江にある【姿勢改善】に特化した
オーダーメイドのマシンピラティススタジオです☆
理学・作業療法士による安心のサポートで、
「美姿勢」と「動きやすいカラダ」へ導きます！
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当店のお客様の主なお悩み↓
・反り腰、肩こり、猫背、巻き肩、ストレートネック
・骨盤の調整、腰痛、O脚、X脚、外反母趾、下半身太り
・股関節痛、膝関節痛
・金沢市入江1丁目30 2階（はなまるうどんさん隣）
駐車場完備
投稿者
中佐 武尊
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