姿勢専門ピラティスB-labo 金沢店【ビーラボ】［肩こり/ダイエット/産後］
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- 石川県金沢市入江１丁目３０ ２Ｆ
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ビーラボ 金沢店(B-labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 21:49:34.0
- 実は◯◯呼吸が姿勢を崩している？
- 【姿勢専門】ピラティスB-Laboの原野です！
私たちの呼吸は、主に「横隔膜」という筋肉が動くことで行われますが、同時に肋骨や背骨の周りの筋肉も大きく関わっています。
デスクワークやスマホ操作での不良姿勢（猫背、巻き肩）
運動不足による筋肉のこわばり、ストレスや冷えによる筋緊張
これらが原因で背中や肋骨周りの筋肉がカチカチに張ってしまいます。
背中の張りが強くなると、肋骨で構成される胸郭がスムーズに広がらなくなり、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなることで様々な不調が…
【酸素不足による疲労感】
浅い呼吸では、体内に取り込まれる酸素量が減少し、脳や全身の筋肉に十分な酸素が行き渡りません。これが慢性的なだるさや集中力の低下につながります。
【自律神経の乱れ】
浅い呼吸は、体を常に緊張状態に保ちやすく、自律神経の乱れを悪化させます。その結果、夜も体がリラックスできず、疲労回復が遅れる悪循環に陥ります。
【さらなる背中の張り】
浅い呼吸を補うために、首や肩、背中の筋肉が過剰に働いてしまい、もともとあった背中の張りがさらに悪化するという負のループが発生します。
背中の張りを解消することは、深い呼吸を取り戻し、全身に酸素を行き渡らせるための第一歩です。
当店ではそのお手伝いをさせていただきます☆
ぜひご来店くださいね♪
【姿勢専門 Pilates B-Labo 金沢】
理学・作業療法士による専門的なサポートで、「美姿勢」と「疲れにくいカラダ」へ導きます。
▼このようなお悩みに対応しています
・猫背、巻き肩、反り腰、ストレートネック
・ダイエット、むくみ
・骨盤のゆがみ、O脚、X脚、下半身太り
・腰痛、股関節痛、膝の痛み
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