レアリスシブヤセイタイイン
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レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-07 13:05:55.0
- つま先立ちで姿勢リセット？
- こんにちは、チノです。
整体院で働いているといい姿勢ってなに？と考えることがよくあります。
よくあるのは「アゴを引いて」だの「胸を張る」だのポイントがいくつかありますがそんなのキープするのも難しいし、ずっと意識するわけにもいかないじゃないですか、みんな仕事とか学校とかいろいろやること考えることあるわけだし。
それができたらみんな悩んでないよ！みたいな。
しかも姿勢って全体的な話ですよね、ポイントで意識したってかえって不自然になる気がするんですよ。
そしてふと思ったんですよ、定期的にリセットすればいいんじゃない？と
街中歩いててショーウィンドウに映った自分を見て「なんか姿勢が崩れてる気がする」とか「猫背かも」みたいにげんなりするときありますよね。
それをさっとリセットする方法があって、それが【つま先立ち】です。
つま先立ちは骨盤の位置や背骨のポジションがよくないと安定してできません。
つまり…つま先立ちをちょこっとキープしてストンと降りれば勝手にいい姿勢になっちゃうって話なんです。
身体のことは頭で意識するのではなく身体で覚えるってのが内容的に筋が通るのですがなぜか大人になるとなぜか頭で考えてうまくそれを表現できない＝いい使い方ができないっていう感じに陥ってしまうんですよね。
いい姿勢を意識するのではなく、いい姿勢はこのポジション！ってのを身体で、感覚で再認識するために日常的につま先立ちリセットってのをやってみてはいかがでしょうか？？
健康、かっこいいプロポーションとか理想に近づけるようにいろんな作戦考えて、フィットしなければ次の手を考えていきましょ。
継続のコツは「頑張らない」ということです、これ大事なキーワードなんで覚えといてくださいね！
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