【カラダ再生ラボ】宇都宮陽東整体 Re:Body 骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり
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宇都宮陽東整体 リボディ(Re:Body)のブログ
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投稿日：2025-08-14 16:09:10.0
- 肩の動きが悪い＝全身の歪み？整体院が見る体の繋がり
- 「肩が上がらない」「後ろに手が回らない」という症状は、肩だけの問題と思われがちですが、実は骨盤や背骨、股関節、足首まで含めた全身の歪みが原因のこともあります。整体院では、肩だけでなく体全体の連動を見て改善を目指します。肩と全身の関係
肩を動かす時には「肩甲上腕リズム」と呼ばれる連動が起こります。肩甲骨・鎖骨・胸郭がスムーズに動くことで腕はスッと上がりますが、その土台である骨盤や下半身が不安定だと、肩に余計な負担がかかります。
よくある歪みのパターン
骨盤前傾 → 背中が反りすぎて肩がすくみやすい
骨盤後傾 → 猫背になり肩が前方へ巻き込みやすい
胸郭が硬い → 肩甲骨が動かず肩の可動が制限される
整体でのアプローチ
全身の姿勢・動きを評価
骨盤・背骨の調整で土台を安定
肩甲骨はがし・胸郭ストレッチで可動域改善
筋膜リリースで肩～背中～腰のつながりを解放
自宅ケアのポイント
壁立ち姿勢チェック（1日3分）
タオルを使った胸開きストレッチ
肩甲骨寄せ運動（10回×3セット）
肩の不調は、全身を整えることで驚くほど改善することがあります。放置せず、早めのケアで快適な動きを取り戻しましょう。
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