レシカ[痩身/小顔/サイズダウン/姿勢改善/骨盤矯正/骨格矯正]
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レシカのブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-09 22:01:50.0
- ダイエットが続かないあなた。鍵は骨盤かもしれません
- 【ダイエットが続かないあなたへ。鍵は“骨盤”かもしれません】
「食事制限しても続かない…」
「運動しているのに、体型が変わらない…」
そんな経験はありませんか？
もしかしたら、
その理由は“骨盤”にあるかもしれません。
骨盤は体の真ん中にあって、
上半身と下半身をつなぐ土台のような存在です。
まわりには、
大腰筋や大殿筋、ハムストリング、内転筋、脊柱起立筋など、
代謝や姿勢に大きく関わる筋肉がたくさん付いています。
骨盤の位置や動きがかたくなると、
こうした筋肉がうまく働かず、
代謝が落ちてしまうのです。
たとえば
骨盤が後ろに傾くと
下半身太りやむくみの原因に。
前に傾きすぎると
腰痛や反り腰につながります。どちらも使われない筋肉が増えてしまい、
日常の動きだけでは
なかなかエネルギーが消費されません。
だからこそ、
まずは骨盤を正しい位置に整えて、
しなやかに動かせるようにしてあげることが大切です。
骨盤がスムーズに動くと、
その周りの大きな筋肉が一度に働き、
歩く・立つ・座るといった普段の動作も
自然な全身運動に変わります。
運動が苦手でも、
骨盤まわりをゆっくり前後や左右に動かすだけで
深い筋肉に刺激が入り、
血流やリンパの流れがよくなります。
むくみや冷えがやわらぎ、
見た目も軽やかになっていきますよ。
「頑張っているのに痩せない…」と感じたら、
まずは骨盤の状態を見直してみませんか？
土台が整えば、
無理なく続けられるダイエットに変わっていきます。
もし自分で整える方法が分からないときは、
骨格や筋肉に詳しい専門家に相談してみてください。
きっとあなたの体に合った方法が見つかります。
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