スイミンケアセンモンサロン ネムリタス
- リラク
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ねむりたすのブログ
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投稿日：2025-10-05 08:04:43.0
- 京都｜いびき・無呼吸を根本から整える「睡眠整体」
- いびきや睡眠中の無呼吸…。
「疲れているだけ」と思って放置していませんか？
実はこの2つは、呼吸と姿勢のバランスが崩れた結果として起きていることが多く、放置すると高血圧・集中力低下・日中の眠気など、日常生活に深刻な影響を及ぼします。
当サロンでは、呼吸の通り道を整え、自然に深く眠れる体を取り戻す「睡眠整体」で、いびき・無呼吸を根本からケアしています。
いびき・無呼吸の原因とは？
いびきや無呼吸は「空気の通り道＝気道」が狭くなることで起こります。
原因はさまざまですが、実際の現場で多いのはこの3つです。
舌の位置の低下
口呼吸や猫背姿勢が続くと、舌が喉の奥に落ち込みやすくなり、気道が狭くなります。
首・肩の過緊張
肩こり・ストレートネックにより胸郭が硬くなり、呼吸が浅くなります。睡眠中も「呼吸筋が働きにくい状態」になっているケースが多いです。
横隔膜の動きの低下
姿勢の崩れや呼吸の浅さで、呼吸を司る横隔膜が動かなくなり、結果的に「睡眠中の呼吸のリズム」が乱れます。
こうした筋肉のアンバランスは、一般的なマッサージでは解決が難しく、「姿勢」「呼吸」「舌の位置」を同時に整える必要があります。
睡眠整体でできること
当サロンの睡眠整体では、次のようなステップで根本改善を行います。
胸郭と頚部の調整で気道を広げる
猫背姿勢やストレートネックを整え、呼吸経路を広げます。
舌骨下筋群・横隔膜の連動を再教育
呼吸筋の働きを整え、自然に鼻呼吸ができる体に戻していきます。
呼吸の再教育
「吸う・吐く・止める」のリズムを整え、自律神経を安定させることで、睡眠中の呼吸リズムも改善します。
実際に施術を受けた方からは、
「寝ている間のいびきが静かになった」
「朝の頭の重さがなくなった」
「日中の眠気が減った」
といった声を多くいただいています。
初めての方へ
いびき・無呼吸の改善は、「眠れる構造」を取り戻すことから始まります。
初回は、呼吸・姿勢のチェック、睡眠整体＋自宅ケア指導を行います。
そのうえで、症状に応じて週1回×4回程度の継続をおすすめしています。
まとめ
いびきや無呼吸は「眠りの音」ではなく、「体のSOS」です。
京都でいびき・無呼吸にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの呼吸と眠りを、根本から整えていきましょう。
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