スイミンケアセンモンサロン ネムリタス
- リラク
- 京都府京都市南区久世東土川町２４３ー２ ２Ｆ ＳｔａｎｄＯｕｔ ＫＹＯＴＯ
- 京都市バス「東土川橋」から徒歩1分/駐車場15台完備(無料)
ねむりたすのブログ
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投稿日：2025-10-17 15:39:07.0
- 京都｜秋に増える“冷え・肩こり×睡眠の乱れ”の関係
- 朝晩が冷える季節になってきましたね。
「肩こりがひどくなった」「寝つきが悪い」「朝がだるい」
そんな声がこの時期、ぐっと増えます。
実はこの季節特有の不調、“冷え”と“睡眠の乱れ”がセットで起きていることが多いんです。
冷えると血流が悪くなり、筋肉がこわばって肩が重くなる。
そしてそのまま眠りにつくと、体温がうまく下がらず、深い眠りに入りづらい状態になります。
つまり、「冷え」は肩こりの原因でもあり、“眠りの質”を下げる原因でもあるというわけです。
では、どうすればいいのか？
大切なのは、「体を温めること」ではなく、“自分で温まる力”を取り戻すこと。
そのために必要なのが、“呼吸”と“自律神経のバランス”です。当サロンの《睡眠整体》は、深い呼吸を引き出すことで、自律神経を整え、体の“内側から温まる”状態をつくります。
施術中にポカポカしてくる方も多く、
「夜ぐっすり眠れた」「朝の肩こりが軽くなった」という声もいただいています。
冷えを一時的に温めるのではなく、“眠りで回復できる体”をつくる。
それが、秋冬を快適に過ごすためのいちばんの近道です。
眠りと肩こり、両方を改善したい方は、ぜひ一度体験してみてください。
冷えが気になり始めた今こそ、**「眠れる体づくり」**を始めるチャンスです。
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