クレセント
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- 愛知県豊田市中根町町田９７－１９
- 名鉄三河線若林駅徒歩12分 【豊田市/マンツーマン/マシンピラティス/姿勢改善】
クレセント(crescent)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 13:53:07.0
- 姿勢と呼吸の関係。美しさは呼吸から整う
- こんにちは。
豊田市の女性専用パーソナルケアスタジオ クレセント です。
「姿勢をよくしよう」と思って背筋を伸ばしても、
すぐ疲れて続かない…という経験、ありませんか？
姿勢を美しく保つには呼吸が深く関係しています。
◆ 姿勢と呼吸の密接な関係
姿勢が崩れると、呼吸が浅くなります。
特に猫背や反り腰になると、横隔膜が動きづらくなり、
胸やお腹での呼吸が制限されてしまいます。
逆に、深い呼吸ができるようになると、
自然と姿勢が整い、肩や首の緊張もゆるんでいきます。
◆ 美しい姿勢をつくる“呼吸筋”
呼吸には、横隔膜・肋間筋・骨盤底筋など、
体幹の中心にある筋肉が関わっています。
この３つが連動すると、
背骨がまっすぐ安定し、
背中やお腹にしなやかな張りが生まれ、
見た目にも若々しく軽やかな印象に。
つまり、姿勢は“筋力”ではなく“呼吸の質”で決まるのです。
◆ クレセントのアプローチ
呼吸筋を目覚めさせるピラティス
骨盤と背骨を整えて、呼吸を通りやすく
姿勢と呼吸をリンクさせるトレーニング
呼吸を整えることで、背中・ウエスト・デコルテまで自然に美しく整っていきます。
姿勢を無理に正すよりも、
呼吸を深めることが“美しい姿勢”の最短ルート。
＼ 初回体験レッスン受付中 ／
呼吸が変われば、姿勢も、印象も、人生も変わります。
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