【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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- たまプラーザ駅徒歩3分｢自律神経×姿勢矯正/整体/首・肩こり/産前・産後｣
シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2025-10-28 13:53:12.0
- 冬が近づくと気分がすぐれないのはコレのせい？
- みなさん，こんにちは！
share happinessたまプラーザ店スタッフの高田です！
今日は冬が近づくと気分がすぐれない時が多いと聞きますがなぜなのか
ということについてお話しさせていただこうと思います原因の一つは「日照時間」が四季の中で冬は短くなるため
特に以前お伝えさせていただいた日光浴とも深い関係があり
日光浴をすると幸せホルモンのセロトニンが分泌され
セロトニンを材料にして夜寝る時に必要なメラトニンが作られます夜にしっかり寝るためには朝から太陽光に当たることで
体内時計のリセットもできるのでリズム良く生活していくことが大事
ということなのですが・・・
冬は日照時間が短くなるのでセロトニンとメラトニンのできるバランスそのものが
崩れやすくなるので気分の波ができるので気疲れや不快感が出やすい季節になりやすくなりますならば解決方法はないのか？そんなことはありません！
1 お風呂入浴でリラックスする
冬のイベントの一つ冬至でも利用される柚子湯をとり入れて自律神経系から整えていく
2 なるべく極端な起床就寝時間を避ける
睡眠時間を一定に保つのも単純ですが効果的で上記の入浴後一息ついたあと寝れるような
リズム作りができると入眠もしやすくなります
などなど日照時間は短くなりやすい季節に突入していきますが
併せて頭部から頚椎を整体調整をしていくことでも自律神経を整えていくこともできますので
お悩みの方はぜひ，当店でのご相談をお待ちしております！
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