【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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- たまプラーザ駅徒歩3分｢自律神経×姿勢矯正/整体/首・肩こり/産前・産後｣
シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2025-11-06 17:11:28.0
- 食いしばりのお困りは副交感神経の切り替えで改善
- みなさん，こんにちは！
share happinessたまプラーザ店スタッフの高田です！
11月に入って寒さも一段と増していく一方ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
外に出た途端に顔、首に冷気が触れて力むことも多くなってまいりました
特に今回は口周り顎周りのくいしばりの予防策についてお話ししていこうと思います
食いしばりは特に就寝時に起きていることが多く、もっぱらストレスが原因と言われていますが
深い関係があるのが自律神経系のメカニズムで交感神経と副交感神経の切り替わりにあります
基本的には交感神経が優位であるときにやる気に溢れ、
副交感神経が優位であるときにリラックスしていることでさまざまな身体の恒常性を保っていますこの交感神経と副交感神経の切り替えのバランスが交感神経優位とへと極端になる時
睡眠時に力みが抜けず顎に力が入り食いしばりしやすくなります
加えて交感神経優位が長いほど睡眠の質が下がることもわかっており
食いしばりを誘発しやすくなります
結果的に
顎周りの筋緊張から首から肩の筋肉へ緊張が伝わり首こり、肩こりに繋がってきますから
肩から上部の慢性的な疲れが改善しづらくなっていくので
食いしばりの予防が意外なところで首、肩の慢性的なこりかんの予防策にも有効です
特にリラックス効果として寒い今だからこそ、就寝前にぬるめのお風呂にゆっくりと
入り体を温めることでも筋弛緩が期待できるのと
入浴後の簡単なストレッチを行うことで入眠を手助けしてリラックスしていくことで
副交感神経優位にしやすくなりますここまで食いしばりの予防策を記載してきましたが
もちろん当店でも頭部の調整や頚椎周りの調整を行わせていただいています
頭、首、肩周りのこり感でお困りのご相談も随時お待ちしておりますので
share happinessたまプラーザ店で首肩こり改善整体を受けてみてください！
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