リリーグレイス(LilyGrace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 09:41:02.0
- 秋のゆらぎを整える3つのケア
- 朝晩の気温差が大きくなる秋は、心と身体が不安定になりやすい季節です。
疲れが抜けない
眠りが浅い
気分が落ち込みやすい
そんな時は、『食事・睡眠・香り』のバランスを意識してみてください。
食事は旬の秋野菜を味方に！
さつまいも、レンコン、きのこ、自然の甘みを持つ食材は心身を温め、穏やかな気持ちへと
導いてくれます。
睡眠はできるだけ22時～23時に就寝が理想です。
寝る前にラベンダーや柑橘系の香りを取り入れると深い呼吸が生まれ
自律神経のバランスが整えやすくなります。
香りの力！
朝はレモンやユーカリでリセット
夜はゆっくりできるときはゼラニウムやフランキンセンスで心を静めて・・・
一日の中に小さな香りの習慣を取り入れることで秋のゆらぎをやさしく
整えることができます。
ご予約、お問合せお待ちいたしております。
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