リリーグレイス(LilyGrace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 11:10:01.0
- 秋冬におすすめの”温め食材と夜の過ごし方”
- 朝晩の冷え込みが増してきましたね。
身体が冷えると血流が滞り肩こりやむくみ、睡眠の質にも影響します。
今日はそんな季節におすすめの『温め食材』と『夜のケア』を紹介します。
食材で身体を温めたいときは、根菜や生姜、ネギ、かぼちゃなどを取り入れてみましょう。
特に生姜はすりおろしスープや、紅茶に加えるだけでもポカポカ効果が！
冷たい飲み物よりも、常温か温かいお茶を意識するのもポイントです。
そして、夜は”冷えをためない習慣”を！
寝る前に湯たんぽをお腹や足元に置くと深いリラックスを感じられます。
お腹を温めることで内臓の働きも整い眠りも深くなります。
心も身体も温めて1日の疲れをゆるめる時間を作りましょう。
小さな温活習慣が明日の軽やかさにつながります。
お気軽にご連絡お待ちいたしております。
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