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ハリデイズのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 11:57:57.0
- 肩こり/頭痛/眼精疲労“首の前”ほぐすと楽になるワケ
- 八王子の鍼灸整体ハリデイズ 井上です。
今日は首の前側 胸鎖乳突筋 斜角筋 舌骨まわりのお話。
ここ触ると意外とカチカチになっていませんか。
実は肩こり 頭痛 目の疲れのボトルネックになりやすい場所です。
なぜ首の前が固まるのか
1-スマホやPCで頭が前に出る
2-噛みしめや歯ぎしりで顎が緊張し続ける
3-口呼吸や浅い呼吸で胸の前が動かない
この三つが重なると前側の筋肉が常に縮みっぱなしに.
血流やリンパの戻りが落ちて 肩やこめかみ 首の後ろに負担が集中します。
結果夕方の肩ガチガチこめかみズキズキ目の奥ジンジンにつながるという流れです。
まずは簡単セルフチェック
1-鎖骨の上や耳の下を軽く押すと痛い
2-あごを軽く引くと喉が詰まる感じがする
3-正面写真で首が短く 顎下にもたつきが出る
2つ以上当てはまれば 首の前側ケアが効きやすいサインです。
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