アロエ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 13:13:48.0
- 肩甲骨はがしとトレーニングの相乗効果で理想の体へ
- 「肩こりが慢性化している」「トレーニングをしても背中に効いている感じがしない」――そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、肩甲骨はがしとトレーニングの組み合わせです。
肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりに張り付いた筋肉をゆるめ、可動域を広げる整体の一種です。肩甲骨がスムーズに動くようになると、首や肩のこりが軽減されるだけでなく、猫背や巻き肩の改善にもつながります。さらに呼吸が深くなり、自律神経の安定や代謝アップも期待できます。
心斎橋・南船場にあるアロエ鍼灸整体院では、この肩甲骨はがしを整体に取り入れ、固まった肩まわりを柔軟にしてからパーソナルトレーニングへつなげます。可動域が広がった状態で筋トレを行うと、背中や体幹の筋肉が正しく使えるようになり、効率的にトレーニング効果を高めることができます。その結果、姿勢が整いやすくなり、スタイル改善や疲れにくい体づくりにもつながります。
ご自宅でできるセルフケア
肩回し運動：両肩を大きく回し、肩甲骨の動きを意識する。
壁ストレッチ：壁に手をつき胸を開くように体をひねり、肩甲骨を寄せる。
深呼吸：肩甲骨を動かす意識で息を吸い込み、背中を広げる。
これらを習慣にすることで整体やトレーニングの効果を持続させやすくなります。
実際に当院のお客様からは「肩甲骨が軽くなって腕が動かしやすい」「背中の筋肉が効いているのを実感できるようになった」といった声をいただいています。
「肩こりを根本から改善したい」「効率よくトレーニング効果を出したい」という方は、ぜひアロエ鍼灸整体院へ。整体とトレーニングの相乗効果で、理想の体づくりをサポートいたします。
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〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間
11：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK）
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整体/整体院/肩こり/腰痛/巻き肩/骨盤の歪み/骨盤矯正/姿勢/姿勢矯正/猫背/猫背矯正/肩甲骨はがし/根本改善/トレーニング/ジム/パーソナルトレーニング/心斎橋/長堀橋/堺筋本町/南船場/女性スタッフ/国家資格保有/ストレッチ/ピラティス/むくみケア/血流改善/血行促進/体質改善/自律神経
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パーソナルトレーナー
宮田 心ミヤタ シン
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