パーソナルトレーニングアンドピラティスリベース
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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2025-10-29 09:15:26.0
- ピラティスで“疲れない体”をつくる
- こんにちは！
パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「寝ても疲れが抜けない」「常に体がだるい」「仕事が終わると何もする気になれない」
そんな慢性的な“疲れやすさ”を感じている方はいませんか？
疲れやすい原因は、体力の低下だけでなく、姿勢や呼吸の乱れ、そして筋肉の使い方の偏りにあることが多いです。
そこでおすすめなのが、ピラティスによる「疲れにくい体づくり」です。
○なぜ疲れやすくなるの？
長時間のデスクワークやスマホ操作などで姿勢が崩れると、
首や肩・腰などの一部の筋肉に負担が集中します。
その結果、
・呼吸が浅くなり酸素が不足
・血流が悪化して疲労物質が蓄積
・自律神経が乱れ、慢性的なだるさに
つまり、姿勢と呼吸の乱れが「疲れやすい体」を作ってしまうのです。
○ピラティスで整える「疲れにくい体」
ピラティスでは、呼吸・姿勢・体幹の安定を同時に整えることで、体の負担を減らし、疲れにくい体へ導きます。
・正しい姿勢で筋肉のバランスが整う
・深い呼吸で酸素をしっかり取り込める
・インナーマッスルが働き、安定した動作ができる
これにより、同じ動作をしても「疲れにくく・動きやすい体」に変わっていきます。
○REBASEのアプローチ
REBASEでは、マシンピラティスを使いながら、姿勢や呼吸のクセを一人ひとり丁寧にチェック。
必要に応じてトレーニングを組み合わせ、整えてから鍛えるステップでサポートします。
「体を整える → 正しく動かす → 筋肉を活かす」
この流れで、自然とエネルギー効率の良い体をつくっていきます。
○まとめ
慢性的な疲れは「頑張りすぎ」ではなく、体の使い方が乱れているサインかもしれません。
ピラティスで姿勢と呼吸を整え、毎日をもっと軽く・快適に過ごせる体をつくりましょう。
REBASEが、あなたの“疲れにくい体”を全力でサポート致します！ピラティス/パーソナルトレーニング/パーソナルピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット/REBASE/高崎
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