シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2025-08-10 12:42:15.0
- 姿勢改善にはピラティスが一番
- こんにちは！今回は「姿勢改善にはなぜピラティスが効果的なのか？」についてご紹介します。
ピラティスが姿勢改善に効果的な理由は！
1. インナーマッスルを強化できる
ピラティスは、体の奥深くにあるインナーマッスル（深層筋）を鍛えられます。
インナーマッスルがしっかり働くことで、背骨や骨盤を正しい位置に保ちやすくなり、自然と美しい姿勢が身につきます。
2. 体のバランス感覚が養われる
ピラティスの動きは左右対称・非対称の動きを多く取り入れるため、体のバランス感覚が向上します。普段気づきにくい体の歪みやクセも修正しやすくなり、正しい姿勢を意識できるようになります。
3. 柔軟性が高まる
ピラティスでは筋肉を伸ばしながら動くため、体全体の柔軟性もアップします。固まっていた筋肉がほぐれ、猫背や反り腰、巻き肩などの悪い姿勢も改善しやすくなります。
4. 呼吸法でコアを意識できる
深い呼吸をしながら動くことで、体幹（コア）をしっかり意識できます。さらに自然とインナーマッスルも活性されるんです。これにより、普段の生活でも正しい姿勢を保つ意識が高まり、姿勢改善につながります。
姿勢が整うと、見た目も気分もアップ！姿勢が良くなると、見た目が若々しく美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛などの不調改善、気分のリフレッシュにもつながりますよ。
ぜひ一度、ピラティスを体験してみませんか？
体験レッスンも随時受付中です！ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
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姿勢改善パーソナルピラティス＆メディカルUs Flow五反田店【アスフロウ】
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SHOTA
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