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アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2025-11-06 11:45:16.0
- 慢性的な腰痛！その原因は背骨の硬さかも
- こんにちは！Us Flowピラティス五反田のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
最近、慢性的な腰痛でご相談いただく方が増えています。
そんな腰痛の原因の一つに挙げられるのが、【背骨（胸椎～腰椎）の硬さ】です。
1｜背骨の硬さと腰痛の関係
背骨は、本来しなやかに動いて衝撃を吸収し、体をスムーズに動かす役割があります。
しかし、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足になると
背骨の動きが悪くなり、徐々に背骨が硬くなってしまいます。
背骨が十分に動かないと、その分の負担が腰に集中しやすくなり、
結果として慢性的な腰痛につながります！
2｜ピラティスで背骨をしなやかに
ピラティスには、背骨を一つずつ意識して動かす動きが多くあります。
呼吸に合わせて背骨まわりの筋肉を動かすことで、
柔軟性と安定性を同時に高めることができます。
【ピラティスで期待できる変化】
1. 背骨の柔軟性アップ
2. 腰への負担軽減（負担の分散）
3. 姿勢改善（反り腰や猫背、スウェイバックなど）
4. 慢性的な不調の軽減（肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、ストレスなど）
5. スタイルアップ（立ち姿がすっきり）
※効果の感じ方・スピードには個人差があります。
体験レッスン受付中｜Us Flowピラティス五反田
慢性的な腰痛を根本から見直したい方へ。
ピラティスで背骨のしなやかさを取り戻していきましょう。
五反田駅徒歩3分／完全予約制
ご予約・お問い合わせはホットペッパービューティーの当店ページからお気軽にどうぞ。
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投稿者
SHOTA
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