シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
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投稿日：2025-08-25 09:29:52.0
- 脚痩せにもピラティスは効果的！
- 「細くてまっすぐな脚になりたい」「太ももやふくらはぎの張りが気になる」
実はそんなお悩みを持つ方におすすめなのが、『ピラティス』です。
なぜピラティスが脚痩せに効果的なのか？
1. 姿勢改善で美脚効果
ピラティスは骨盤や背骨の位置を整え、正しい姿勢を身につけられます。
姿勢が整うことで、脚の筋肉のバランスが良くなり、余計な張りが改善されます。
2. インナーマッスルを鍛えられる
ピラティスでは、アウターマッスルだけでなくインナーマッスル（深層筋）を鍛えます。
これにより筋肉が引き締まり、脚全体がスッキリ見えるように。
3. 血流・リンパの流れアップ
動きの中で呼吸を意識することで、血流やリンパの流れも良くなり、
老廃物が溜まりにくくなります。結果的にむくみが解消し、脚がスッキリします！
これらの理由からピラティスを続けることで、細くしなやかな脚を目指せます。
自宅でのセルフケアももちろん大切ではありますが、
最初はインストラクターの指導のもと正しく動くことが効果的ですよ。
ご興味があれば、体験レッスンもご用意しています。
ぜひ一度、Us Flowピラティス五反田で美脚を目指してみませんか？
ご質問やご予約はお気軽にどうぞ
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姿勢改善パーソナルピラティス＆メディカルUs Flow五反田店【アスフロウ】
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TEL 03-6417-4131
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