シセイカイゼンパーソナルピラティスアンドメディカル アスフロウ
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アスフロウ(Us Flow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 09:48:33.0
- 産後の不調もピラティスで解決【五反田 ピラティス】
- Us Flowピラティス五反田店です！お読みいただきありがとうございます。
出産後、「腰が痛い」「体型が戻らない」「疲れやすい」などの不調を感じていませんか？
その原因は、出産によって骨盤や背骨を支えるインナーマッスルが
弱くなってしまったことが原因かもしれません。
産後は骨盤が開いたままの状態になりやすく、体幹が不安定になります。
そのまま抱っこや、家事を続けることで、腰や肩に負担がかかり、
腰痛・肩こり・姿勢の崩れにつながってしまうのです。
【ピラティスが産後ケアに効果的な理由】
ピラティスは、インナーマッスル（深層筋）を呼吸とともに鍛えることができます！
特に「腹横筋」「骨盤底筋」「多裂筋」「横隔膜」など、
産後に弱くなりやすい筋肉を無理なく安全に活性化できます。
これらの筋肉を整えることで、
・腰や骨盤まわりの安定性が高まる
・姿勢が改善し、疲れにくい体になる
・お腹まわりが引き締まり、体型も整う
・呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整う
というように、見た目と体の両面から変化を感じやすいのが特徴です。
【整体×ピラティスでより早く、確実に】
Us Flowピラティス五反田では、整体×ピラティスを組み合わせています。
まず整体で筋肉や関節の硬さを整え、体を動かしやすい状態にしてから、
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、
より効率的に姿勢と体幹を安定させることができます。
【体験レッスン受付中】
一人ひとりの産後の回復ペースに合わせ、
安全で無理のないプログラムをご提案します。
Us Flowピラティス五反田で、産後の体を内側から整えましょう。
五反田駅徒歩3分／完全予約制
ご予約・お問い合わせはホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。
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投稿者
RISA
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