中浦和きずな整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-11-04 16:07:22.0
- この時期に増えているお悩み
- みなさんこんにちは！
中浦和きずな整骨院です。
ここ１、２週間でグッと寒くなってきましたね。
急に寒くなったこともあり
【ある症状】
が増えているので注意してください！
そのある症状とは
・ぎっくり腰
・寝違え
です。
寒さによっていつもと同じ生活、動きをしていても筋肉や身体の状態は固まっています。
その中で動かすと固まった状態で動かすことが出来ず皆さんが思う【痛くなった】に繋がってきます。
この１～２週間は特にそういった方が増えた印象です。
実はこれらの悩みは回避する方法があります。
その方法は休養と運動です。
休養(身体的、精神的。主に寝る量や質、森林浴などやりたいことをやる）をしっかりとることで身体の回復がはかどります。
運動を行う事で筋肉の代謝が盛んになり丈夫な身体やこの時期ならではの冷え予防につながります。
これが上手く出来ていると身体の不調のリスクが下がってくれます。
当院に初めて来院される方も
「最近実は寝不足で・・・」
「全然運動が出来てなくて・・・」
といった方もいらっしゃいます。
中には毎日しっかり睡眠をとっているし運動も週間で行っているけど身体が不調で。。。という方もいます。
一括りには言えませんがこのような場合は既に身体が頑張りすぎているのかもしれません。
当院では運動・休養に対して
・姿勢の状態
・筋力の状態
・自律神経の状態
様々な角度から皆様の身体の不調の原因を検査していきます。
１１月なり今年もあと２か月弱です。
あともうひと頑張りに向けて少しでも身体に悩みや不安がある場合はいつでもご連絡お待ちしております！
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