Personal Stretch Plus1【パーソナルストレッチ プラスワン】
パーソナルストレッチ プラスワン
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プラスワン(Plus1)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 11:02:47.0
- ウエストを引き締めるカギは？
- ウエストを引き締める！カギは「骨盤を大きく動かす」こと
なぜウエストに脂肪がつくの？
気になるウエスト周りの脂肪。頑張って食事制限をしても、なかなか落ちないと感じていませんか？
実は、体脂肪は体のなかでも特に代謝の低い部分からつきやすい、という特性があります。つまり、脂肪がついて気になっている部分は、普段の生活で「動きが少ない」部分である可能性が高いのです。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、骨盤周りや股関節の動きが少なくなりがちです。その結果、その部分の血流や代謝が落ち、脂肪がつきやすくなってしまいます。
ウエスト引き締めの最重要ポイント！
ウエスト周りの脂肪を効率よく燃やし、引き締めるための最重要ポイントは、ズバリ「骨盤と股関節を大きく動かす」ことです！
骨盤や股関節をダイナミックに曲げたり、伸ばしたり、捻ったりする動作を取り入れることで、周辺の筋肉が活性化され、代謝をグッと上げることができます。これにより、脂肪が燃えやすい状態を作り出すことが可能になります。
あなたに合ったトレーニングを見つけることが成功への近道
「大きく動かす」と言われても、どんな運動を、どれくらいの負荷でやればいいのか迷いますよね。
本当に効果を出すためには、ただ闇雲に運動するのではなく、あなたの体の「クセ」を見極めることが非常に重要です。
骨盤の歪みや左右のバランス
得意な動きと苦手な動き
普段の姿勢や生活習慣
これらを考慮せず、画一的なトレーニングを続けても、期待する効果が得られないどころか、かえって体を痛めてしまうことにもなりかねません。
あなたの身体のクセをプロの目で分析し、それに基づいた最適な種目、負荷、回数を見つけることが、ウエスト引き締め成功への最短ルートとなります。
P.S. 自分の身体のクセを知りたい、自分にぴったりのトレーニングを始めたいという方は、ぜひ一度Plus1にご相談ください！あなたの体を変えるお手伝いをさせていただきます。
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