Beauty Personal Salon PULCHRA 【ビューティーパーソナルサロン プルクラ】
ビューティーパーソナルサロンプルクラ
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- 愛知県北名古屋市鹿田栄１５９－２ シェソワ栄１０２
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プルクラ(PULCHRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-02 19:13:58.0
- 姿勢を悪くするその他の原因
1. 骨盤の傾き
骨盤が前傾 → 反り腰になりやすい
骨盤が後傾 → 猫背になりやすい
原因：お尻や腹筋の弱さ、太もも前や腰の筋肉の硬さ
2. 体幹（コア）の弱さ
腹横筋や多裂筋など体幹を支える筋肉が弱いと、背骨を安定させられず姿勢が崩れる。
3. 肩甲骨の位置異常
肩甲骨が外に開きっぱなし（外転）や上に持ち上がりすぎ（挙上）になると、肩が巻き込み猫背に。
背中の僧帽筋や菱形筋の弱さ、大胸筋の硬さが関与。
4. 首のアライメント（頭の位置）
頭が前に出る「ストレートネック」状態は猫背を助長。
デスクワークやスマホの長時間使用が大きな要因。
5. 生活習慣・環境
長時間の座りっぱなし（椅子・デスクの高さが合わない）
ヒール靴や合わない靴による重心の偏り
運動不足による筋力低下
6. 呼吸の癖
浅い胸式呼吸ばかり → 肩がすくみ、胸が閉じて猫背になりやすい
横隔膜や肋骨周りが硬いことも関係
まとめ
姿勢が悪くなる要因は「部分的な硬さ」や「弱さ」だけではなく、
骨盤・体幹・肩甲骨・首・呼吸・生活習慣 が複合的に関わっています。
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