全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-04 12:56:38.0
- 最近多いストレートネックについて
ストレートネックを引き起こす原因は、「姿勢」です。
特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを助長させます。
【長時間のスマホ使用】
スマホを見ている時は、首や顔は下を向いていることが多く、
首の前弯がなくなっている姿勢（前弯の逆反りした後弯）になっています。
画面に集中すればするほど、そのような不良姿勢を長時間続けることになります。
不良姿勢を長時間続けると、
１ 首や肩の筋肉が緊張する
２ 首や肩の血流が滞る
３ 疲労物質や痛み物質が蓄積する
４ 筋肉が凝り痛くなる
５ １へ戻る
というような負の連鎖が続きます。
【デスクワーク】
デスクワークの際も、モニター画面に集中することで頭が前に出て、
肩が前に回り、首と背中の上部の筋肉が伸びることで、胸の筋肉が伸びなくなります。
このような姿勢を続けることがストレートネックの原因になります。
筋肉が連動して身体は動くので首だけでなく、
胸筋、肩周りの筋肉、背中の筋肉。
各筋肉のストレッチを行うことでストレートネックが緩和され、
首や肩の凝りや痛みの軽減につながります！！
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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