藤本整骨院/鍼灸院 長崎岩屋町本院【骨盤・骨格矯正/腰痛/美容鍼】
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投稿日：2025-08-20 16:50:06.0
- 産後の骨盤矯正を始めるタイミングについて
- 出産を終えたお母さんの体は、大きな喜びと同時に大きな負担も受けています。特に「骨盤」は、妊娠・出産によって大きく開き、筋肉や靭帯がゆるんだ状態になります。そのため、産後は腰痛や股関節の違和感、体型の崩れなど、さまざまな不調につながることがあります。そこで注目されるのが「産後の骨盤矯正」です。
では、いつから始めるのが良いのでしょうか？一般的には産後1か月検診を終えて、医師から体調に問題がないと確認されてからが目安とされています。出産直後は体が回復途中のため、無理に矯正を行うと逆に負担になることがあります。しかし、産後2～6か月の間は、骨盤周りの靭帯がまだ柔らかく整いやすい時期でもあり、この時期に正しいケアを始めることで効果を実感しやすいとされています。
もちろん、出産方法（自然分娩か帝王切開か）や回復のスピードには個人差があります。無理をせず、体調を見ながら少しずつ始めることが大切です。帝王切開の場合は傷口の回復に時間がかかるため、主治医の許可を得た上で取り組むようにしましょう。
骨盤矯正では、歪んだ骨盤を正しい位置に整えるだけでなく、周囲の筋肉を緩めたり体幹を安定させたりすることも重要です。整骨院では専門的な技術で安全に施術を行い、産後の体に合わせた無理のないケアを提供できます。さらに、ご自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズを併用することで、より効果的に骨盤を安定させることが可能です。
「産後の不調を早く改善したい」「以前の体型に戻りたい」という方はもちろん、「将来のために健康な体を維持したい」という方にも、骨盤矯正はおすすめです。育児で忙しい日々だからこそ、自分の体を大切にする時間を持つことが、結果的に家族の笑顔にもつながります。
産後の骨盤矯正を始めるタイミングは人それぞれですが、大切なのは「無理なく、正しい方法で行うこと」です。気になる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。お一人おひとりに合わせた最適なケアで、産後の体をサポートいたします。
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鍼灸師・柔道整復師
桑原 佑季クワハラ ユウキ
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