藤本整骨院/鍼灸院 長崎岩屋町本院【骨盤・骨格矯正/腰痛/美容鍼】
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藤本整骨院 鍼灸院 長崎岩屋町本院のブログ
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投稿日：2025-10-25 12:47:28.0
- あれ、寝違えた!?
- こんにちは、藤本整骨院グループです。朝起きたときに「首が痛くて動かせない…」という経験はありませんか？これはいわゆる「寝違え」と呼ばれる症状です。軽く考えがちですが、放置すると痛みが長引いたり、肩や背中まで影響が出ることもあります。今回は寝違えの原因と対処法についてお伝えします。
寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉が不自然な状態で固定され、筋肉や靭帯に負荷がかかることで発生します。具体的には、枕の高さや寝る姿勢、筋肉の柔軟性、日頃の疲労の蓄積などが関係しています。特に肩こりや首こりがある方は、寝違えを起こしやすい傾向があります。
症状は、首を動かすと痛みが走る、特定の方向に向けない、肩まで張った感じがする、というものが一般的です。寝違えの初期は、軽く動かすだけでも痛みが強くなる場合があるため、無理に動かさないことが大切です。
対処法としては、まず安静が基本です。痛む首や肩を温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張を和らげることができます。逆に、冷やすと痛みが強まる場合があるので注意しましょう。また、軽くストレッチを行うことで筋肉がほぐれ、可動域の改善につながりますが、強い痛みがあるときは無理に行わないようにしてください。
当院では、寝違えによる首の痛みや肩の張りに対して、手技療法や超音波・温熱療法を組み合わせた施術を行い、痛みの軽減と動かしやすさの回復をサポートしています。さらに、日常生活での姿勢改善や枕の選び方、寝方のアドバイスも行い、再発予防に努めています。
「朝起きたら首が痛い」という方は意外と多く、そのまま放置すると慢性的な首こりや肩こりにつながることもあります。痛みが強くなる前に、早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう。
寝違えは一時的な痛みと思われがちですが、しっかり対処することで症状の悪化を防ぎ、日常生活での動きもスムーズになります。首や肩の不調を感じたら、ぜひ整骨院にご相談ください。
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柔道整復師(院長)
古賀 達也コガ タツヤ
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