藤本整骨院/鍼灸院 長崎岩屋町本院【骨盤・骨格矯正/腰痛/美容鍼】
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藤本整骨院 鍼灸院 長崎岩屋町本院のブログ
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投稿日：2025-08-27 17:01:11.0
- 首の痛みにはコレ！
- 日常生活の中で多くの方が経験する不調のひとつに「首の痛み」があります。寝違えのように急に痛みが出る場合もあれば、デスクワークやスマホの使用などでじわじわと慢性的に痛む場合もあります。軽い違和感だからと放置してしまうと、肩こりや頭痛、さらには腕や手のしびれにつながることもあるため注意が必要です。
首は頭を支える大切な部分であり、その重さはボーリングの球ほどともいわれています。本来は頸椎や周囲の筋肉がバランスを取りながら支えていますが、姿勢の崩れや長時間の同じ姿勢により負担が偏ると、筋肉が硬直し血流が悪化します。その結果、痛みや可動域の制限が起こるのです。特に最近は「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる症状が増えており、首の自然なカーブが失われることで慢性的な痛みを訴える方が多くなっています。
首の痛みを和らげるためには、まず姿勢の改善が欠かせません。デスクワーク中は背筋を伸ばし、画面を目の高さに合わせる工夫をしましょう。また、1時間に1回は軽く首や肩を回したり、ストレッチを行うことも予防に効果的です。就寝時には、自分の首に合った枕を選ぶことも大切です。
当院では、硬くなった筋肉を緩め、関節の動きをスムーズにする施術を行っています。血流を促進し、神経や筋肉への負担を軽減することで痛みの改善が期待できます。また、首だけでなく背中や肩のバランスを整えることにより、再発しにくい状態をつくることも可能です。患者さま一人ひとりの生活習慣に合わせて、自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイスも行っています。
「朝起きたら首が回らない」「常に重だるい」「頭痛や肩こりも一緒に出る」など、首の不調は体からのSOSです。我慢せず、早めにケアすることで症状の悪化を防ぐことができます。
首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。快適に日常生活を送れるよう、当院がしっかりとサポートいたします。
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柔道整復師
馬渡 大輝マワタリ ダイキ
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