藤本整骨院/鍼灸院 長崎岩屋町本院【骨盤・骨格矯正/腰痛/美容鍼】
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藤本整骨院 鍼灸院 長崎岩屋町本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-28 12:06:16.0
- 手首の腱鞘炎について
- 手首の痛みで代表的なもののひとつに「腱鞘炎（けんしょうえん）」があります。スマートフォンの使用やパソコン作業、家事や育児で手首を酷使することで発症しやすく、特に女性に多くみられる症状です。
腱鞘炎は、手首や指を動かす腱と、それを包む腱鞘に摩擦や炎症が起こることで痛みや腫れが生じます。悪化すると物をつかむ、ペンを握るといった動作だけで強い痛みを感じるようになり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。
原因としては、繰り返しの動作による負担が大きく、スマホやパソコンを長時間使う方、料理や育児で抱っこが続く方に多いのが特徴です。また、ホルモンバランスの変化も影響するといわれており、出産後や更年期の女性にもよく見られます。
腱鞘炎のケアとしては、まず手首を使いすぎないよう安静に保ち、サポーターやテーピングで固定することが有効です。また、冷却や温熱を症状に応じて使い分けることで、炎症を和らげ回復を助けます。
当院では、手首周囲の筋肉や腱の緊張を緩め、血流を改善させる施術を行っています。さらに、手や腕の使い方のクセをチェックし、負担を減らすためのストレッチやセルフケア方法もお伝えしています。早期に正しいケアを行うことで、痛みを繰り返しにくい状態をつくることができます。
「手首がズキズキする」「物を持つと痛む」といった症状がある方は、我慢せずに早めにご相談ください。腱鞘炎は放置すると長引きやすい症状ですが、適切なケアで改善は十分に可能です。当院がしっかりとサポートいたします。
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鍼灸師
山田 陽介ヤマダ ヨウスケ
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