藤本整骨院/鍼灸院 長崎岩屋町本院【骨盤・骨格矯正/腰痛/美容鍼】
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藤本整骨院 鍼灸院 長崎岩屋町本院のブログ
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投稿日：2025-08-29 09:16:26.0
- あなたの足 むくんでいませんか？
- 夕方になると靴がきつく感じたり、足が重だるくなったりする「むくみ」。特に女性に多く見られる症状ですが、立ち仕事や長時間のデスクワークをしている方、運動不足の方にもよく起こります。むくみは血液やリンパの流れが滞ることで、余分な水分が皮下組織にたまってしまう状態です。放っておくと足が太く見えるだけでなく、冷えや疲労感、さらには慢性的な不調につながることもあります。
足のむくみの主な原因は「筋肉のポンプ作用の低下」です。本来、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、下半身の血液を心臓へ押し戻しています。しかし、同じ姿勢を長時間続けたり、運動不足で筋肉が衰えると、この働きが弱まり、血流やリンパの流れが滞ってしまいます。加えて、冷えや塩分の摂りすぎ、睡眠不足などの生活習慣もむくみを悪化させる要因となります。
当院では、足のむくみに対して筋肉をほぐし、血流やリンパの循環を改善する施術を行っています。硬くなったふくらはぎや太ももの筋肉を緩めることで、足が軽くなり「スッキリした！」と喜ばれる方も多くいらっしゃいます。また、ご自宅でも簡単にできるセルフケアとして、足首の回旋運動やふくらはぎのストレッチ、入浴での温めなども効果的です。
足のむくみは一時的なものと思われがちですが、慢性的に続く場合は体からのサインかもしれません。「疲れが抜けない」「足がパンパンになる」という方は、早めにケアを始めることで改善が期待できます。
毎日を快適に過ごすために、ぜひ当院でのケアを取り入れてみてください。足元が軽くなると、気持ちまで前向きになれますよ。
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鍼灸師・柔道整復師
桑原 佑季クワハラ ユウキ
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