カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 17:51:08.0
- 【年代別シリーズNo.3】50代マチュア世代の快眠リズム
50代は、からだも心も少しずつ変わってきたことが自然になってくる年代です。
ホルモン分泌の減少や加齢による深い眠りの減少など、これまでと違う“自分のからだ”に気づくことが増えてきます。
「眠ったはずなのに疲れが残る」
「夜中に汗をかいて目が覚める」
「音やちょっとした刺激で眠りが浅くなる」―――そんなお悩みが増えるのも、この世代ならでは。
眠りの質が低下すると、日中のだるさや集中力低下、気分の落ち込みにもつながります。
さらに免疫力や代謝の低下にも影響するため、睡眠は健康維持の大切な要です。
＼50代の快眠ポイントは「眠りのリズムを整えること」／
・ 毎日同じ時間に起きて寝る
・ 朝の光を浴びて体内時計をリセットする
・ 昼寝をする場合は、15分以内にとどめる
・ 夜はアロマや音楽、深呼吸で心を落ち着ける
・ 冷え対策や温活で体温リズムをサポートする
眠りの“リズム”が整うことで、深い睡眠が取りやすくなります。
当サロンでは、メディカルアロマを使ったドライヘッドスパやリンパケアで、
更年期症状のケアや深い睡眠がとれるようサポートを行っています。
50代は「眠り方を見直すことで、毎日を快適に過ごせる大切な時期」。
忙しい日常の合間に、リズムを整える時間を取り入れてみませんか？
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【こんなお悩みはありませんか？】
□不眠または睡眠不足
□自律神経の乱れ
□ホットフラッシュ
□首肩こり
□冷え症
□頭痛
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貴女のお悩みに寄り添います。。。
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日々を頑張る大人女性のための睡眠&美容サロン
【看護師監修 睡眠改善サロン prima 】
春日部駅徒歩5分
〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
ふじのダイヤビル201
〈営業時間〉10:00～17:00(最終受付16:30)
〈定休日〉日曜日・祝日
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