カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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- 埼玉県春日部市中央６－１－２７ ふじのダイヤビル２０１
- 春日部駅西口徒歩5分
プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 22:21:57.0
- 【年代別シリーズNo.2】40代プレシャス世代の眠り習慣
40代も、気づけば毎日が慌ただしい。
朝は家のことをこなし、日中は仕事で責任を担い、夜はまた誰かのために動いている…。
そんなふうに、自分の時間を持つのが難しいと感じていませんか？
そんな中でふと気づくのが、眠りの質の変化です。
「夜中に何度も目が覚める」
「寝ても疲れが抜けない」
「朝から体が重い」――――これらは40代女性に多いお悩み。ホルモンバランスの揺らぎによって深い眠りが減り、
心身の回復力が下がってしまうのです。
そして怖いのは、睡眠不足が不調を呼び込むこと。
集中力が続かない、肌トラブルや体重増加が気になる…。
自律神経の乱れから冷えや肩こりが悪化することも。
まさに「眠れない→疲れが抜けない→不調が増える→ストレス→眠れない」
という負のサイクル！
では、どうしたらいいのでしょうか？
大切なのは、１日の疲れをリセットする“睡眠”のためのストレスコーピング。
・ “やらなければ”を書き出して手放す
・ 軽いストレッチや深呼吸
・ モーツァルト楽曲や1/ｆゆらぎのを聴く
こうしたストレスコーピング習慣が副交感神経を優位にし、眠りの質を高めます。
忙しい日々の合間に、自分をリセットする時間をプレゼントしませんか？
当サロンでは、自律神経を整えるドライヘッドスパやリンパケアをご用意しております。
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【こんなお悩みはありませんか？】
□不眠または睡眠不足
□自律神経の乱れ
□ホットフラッシュ
□首肩こり
□冷え症
□頭痛
など…
貴女のお悩みに寄り添います。。。
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日々を頑張る大人女性のための睡眠&美容サロン
【看護師監修 睡眠改善サロン prima 】
春日部駅徒歩5分
〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
ふじのダイヤビル201
〈営業時間〉10:00～17:00(最終受付16:30)
〈定休日〉日曜日・祝日
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