レヴォフィット(REVO FIT)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-31 16:05:53.0
- 女性のためのトレーニングメリット
- ― 美しさと健康は“筋肉”からつくられる ―
・ ぜ女性にこそ「筋トレ」が必要なのか？
「筋トレ＝ムキムキになる」というイメージを持っていませんか？
実はそれ、大きな誤解です。女性は男性の約1/10しかテストステロン（筋肉を大きくするホルモン）を分泌しないため、ハードなトレーニングをしてもボディビルダーのようにはなりません。
むしろ筋トレによって、
基礎代謝が上がる
体脂肪が減る
姿勢が整う
肌の血行が良くなる といった「女性らしいしなやかな美しさ」が得られます。
・筋肉は代謝のエンジン
筋肉量が増えると、安静時代謝量（何もしていなくても消費するカロリー）が増えます。
つまり、筋トレは「太りにくい体」をつくる最も確実な方法。
特に女性は30代を過ぎると年に約1%ずつ筋肉量が減少すると言われています。
放っておくと、冷え・むくみ・疲れやすさ・体型の崩れに直結します。
筋トレ＝アンチエイジングの基本ケア
というのは科学的にも正しいのです。
・骨とホルモンの健康にも◎
女性は閉経に伴って骨密度の低下やホルモンバランスの変化が起こります。
筋トレ（特にスクワットやデッドリフトのような荷重運動）は、骨に適度な刺激を与え、骨形成を促進することが分かっています。
また、筋トレ後には成長ホルモンやエンドルフィンの分泌が増え、
気分の改善やストレス軽減にも効果的です。
・どんなトレーニングから始めればいいの？
初心者の方は、まずは週2～3回程度の全身トレーニングから。
ポイントは「大きな筋肉を動かす」ことです。
「重さ」よりも「正しいフォーム」と「継続」がカギ！
まずは体験トレーニングやカウンセリングからお待ちしております！
札幌パーソナルジム/ブライダルジム札幌/大通パーソナルジム/バスセンターパーソナルジム/札幌駅パーソナルジム/中央区パーソナルジム/産後ケア/反り腰改善/姿勢改善/中央区ジム/札幌ダイエット/完全予約制/子連れOK/ブライダルダイエット/大通駅/バスセンター駅/大通ジム/札幌駅/札幌/痩身/ジム/パーソナル/パーソナルジム/ダイエット/ボディメイク/パーソナルトレーニング/トレーニング/筋トレ/美脚/美尻/ヒップアップ/くびれ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【まずは体験★】カウンセリング30分＋体験トレーニング30分 合計60分¥3000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-03
-
●2025-10-31
-
●2025-10-25
-
●2025-10-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
レヴォフィット(REVO FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【まずは体験★】カウンセリング30分＋体験トレーニング30分 合計60分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ダイエット／ボディメイク】体験トレーニング50分¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【美尻・ヒップアップ】体験トレーニング50分￥3,000
|
|
新 規 |
¥0 【簡単にご相談！】カウンセリング(LINE・SMS)
|
|
新 規 |
¥5,000 【ダイエット／ボディメイク】ペア☆体験パーソナルトレーニング50分¥5,000
|
|
新 規 |
¥60,800 60分トレーニング×8回 ¥60,800 ★通常料金から20％OFF！
|
