フィットネスアンドリカバリーアクト
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アクト(ACT)のブログ
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投稿日：2025-08-28 12:32:51.0
- ボクササイズ/キックボクササイズって？何が良いの？
- こんにちは！
フィットネス＆リカバリーACTです！
最近よく耳にする「ボクササイズ」「キックボクササイズ」。
でも普通の筋トレや有酸素運動と何が違うの？難しくないの？と思う方も多いはず。
【ボクササイズ・キックボクササイズって？】
リズムにあわせてパンチやキックの動きを取り入れる有酸素と筋トレの融合した運動で、誰でも安心して楽しめるエクササイズです！
脂肪燃焼や全身の引き締めに効果が高く、さらにストレス発散にもなるため、女性や運動初心者にも大人気。
体幹を使う動きが多いので、自然と姿勢改善やバランス力アップも期待できます♪※写真はリニューアルオープン前のものになります。
【当店の魅力】
やさしく聞き上手なトレーナーとマンツーマンレッスンになります！楽しさやモチベーション上がること間違いなし！トレーナーの指名もできます！
【普通の運動との違い】
ランニングのように単調ではなく、リズムに合わせたパンチやキックで楽しく脂肪燃焼！
下半身（キック）と上半身（パンチ）の両方をバランスよく使うので、全身シェイプアップに効果的！
【期待できる効果】
☆ 高い脂肪燃焼効果
☆ 全身の引き締め（特に二の腕・ウエスト・お尻・下半身）
☆ ストレス解消
☆ 基礎代謝アップで痩せやすい身体づくり
☆ 姿勢改善・体幹強化
☆ 肩こり・腰痛予防/改善
☆ 冷えやむくみ改善
【こんな方におすすめ！】
・楽しく運動を続けたい！
・効率よく脂肪燃焼と筋肉をつけたい！
・肩こり・腰痛を改善したい
・姿勢を良くしたい
・ストレスを解消したい
・下半身・お腹まわりを引き締めたい
・冷え性やむくみが気になる
【まずは体験から！】
「運動が苦手だけど大丈夫かな？」「キックなんてしたことない…」という方でも安心！
優しいトレーナーがしっかりサポートしますので、初心者でも楽しく安全に行えます。
1回のレッスンでも気分爽快になること間違いなし！
ぜひ一度、ACTでボクササイズ／キックボクササイズを体験してみてください♪
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